Moje pytanie brzmi - w jaki sposób mam podkręcić swój daremnie słaby metabolizm, tak żeby nie było jojo, tzn żeby się nie zalać? nie mam pojęcia jak to mam zrobić zacznijmy od tego, że dorobiłem się słabego metabolizmu jedząc przez dłuższy czas około 1500 kcal dziennie, co dla chłopa 18to letniego jest przesadą ! chcę się zacząć odzywiać [...]
[...] takiego, skłoniła mnie do tego taka myśl, iż w jednostkach specjalnych,róznych grupach szturmowych czy w zawodowym wojsku, agenci/zolnierze etc. muszą znac techniki które w jak najkrószym czasie obezwładnią przeciwnika. Wiadomo ze zalezy na czasie, w razie ataku fizycznego, powiedzmy na przedstawiciela rządu, agenci boru nie będą przecierz [...]
Witam, postanowilem zrobic sobie rozpiske i bardzo byl bym wdzieczny, jak ktos by cos poprawil... Trening jest(ma byc) na mase, przy wzroscie 192cm wzrostu waze 86kg. Sugerowalem sie strona http://www.erotyki.nowe.pl/paker/trening/programytreningowe.php PONIEDZIAŁEK: Klatka -Leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie (5 serii [...]
[...] podnosi mi się właśnie te 2cm poniżej obojczyków i teraz wszyscy zwracają mi uwagę co już mnie irytuję że należy na obojczyk opuszczać ciężar bo widzieli na filmach jak robią to zawodowcy ze 45 stopni i na obojczyk i że ja robię źle, ćwiczę 11 lat i już czuję sam po sobie co jest dobre a co złe, ale oni i tak swoje bo widzieli i słyszeli [...]
[...] powiedzmy przy 80 kg i byc bardziej rozbudowany umiesniony i chcialbym zrobic kaloryfer (brzuch katuje prawie codziennie) wiem ze jest mi potrzebna dieta tylko nie wiem jaka bo nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem. I nie bardzo wiem jakie produkty moge spozywac a ktorych nie, wiec jak ktos by byl tak wyjasnil co jak dlaczego bylbym bardzo [...]
Być moze takie pytanie już gdzies padło, ale zadam go mimo wszystko bo jak wiadomo ciągle pojawiają sie nowe suple i być może jest coś lepszego... Więc tak co daje pompe nie tylko po treningu, ale utrzymującą sie przez cały czas?? Pytam bo bez żadnych suplementów po treningu mam bardzo fajną pompe i wogóle całkiem inaczej sobie wyglądam Fajnie by [...]
[...] basen - wtorek silownia - sroda wolna - czwartek silowania - piatek basen - weekend rower/bieganie Prosilbym o pomoc, w ulozeniu konretnego planu cwiczen na silowni, czyli jaka partie cwiczyc, w`jakiej formie i ilosci. Ogolnie nie uwazam sie za mocnego/silnego, ale slaby chyba tez nie. Mimo wszystko nie zalezy mi na wynikach i cyferkach, bo to [...]
[...] powychodziły to miałem wrażenie, że strasznie się męcze i moje serce pompowało mocniej niż zwykle. Brałem od początku acard 75mg a mimo to na pobraniu krwi, krew wyglądała jak smoła i ledwo co leciała. Obecnie czuję się już ok ale postanowiłem, że zrobię sobie badania hormonów aby wiedzieć co się tam dzieje bo sporo się słyszy, że Bold zbija [...]
[...] sa 3 razy w tygodniu. Treningi chce polaczyc z dalszym rozbudowaniem tkanki miesniowej i wagi ciala. i Z tym jest wieeelki prblem . OToz jest pare kwestii . 1 Co i jak Sw trwaja po 90 minut : najpierw ok 25-30 minut rozgrzewki : biegi+ rozne wymachy wyskoki , pompki itp itd. Intensywnosc sredniio wysoka . Nastepnie sparingi w stojce [...]
[...] ten topic po rozmowie z kolega, gdyz coraz bardziej wpada w komleksy..Nie bede pisal narazie ktory to, byc moze sam sie odwazy(choc czegu tu sie wstydzic) i zacznie pisac a jak nie to bedzie przeze mnie wysylal odpowiedzi.. Sprawa wyglada tak: gosc ma duze uda, tluszcz i miesnie ok 68 cm w udzie, wzrost ok 178, ale przez te uda ma s****ysynsko [...]
[...] deca 400mg w dupie, test prolo jelfy 2amp. w dupie, do tego BCAA, gainer i czyste białko. Badania to mają być : Morfologia, RBC,NCV,NCC,PCV,OB,elektrolity, biochemia, kreatynina, kwas moczowy, mocznik(coś na nery chyba) Jeśli ktoś sie zna, to niech napisze które z badań moga być zawyzone, zaniżone przez SAA, i jak to pokrętnie wytłumaczyć:)
[...] widoczne (porównajcie zdjęcie to które teraz dałem - aktualne z tym które mam w profilu - zrobionym zanim przestałem ćwiczyć) . Lekarz powiedział mi że jeśli chce wyglądać jak dawniej to musze robić dużo ćwiczeń rozciągających i angażujących łopatki . Jako że znów zaczynam uczęszczać na domową siłownie to zastanawiam się czy są jakieś jeszcze [...]
Witam, Jak w temacie jestem zainteresowany kupnem motoroweru z papierami. Chodzi mi o jakiegoś ogara, jawke, motorynke. Odpadają wszystkie chińskie skutery i wynalazki gdyż mam do nich uraz. Motorower musi mieć papiery i być sprawny. Cena jaka mnie interesuje za sprawne jawy i romety to 550zł. Jeżeli posiada ktoś simsona lub charta np. to też [...]
[...] jest słabiutko, nie chce mi się ,mam stałą partnerkę którą przewróce ze dwa razy w weekend z własnej potrzeby, a reszta stosunków jest już wymuszana przez nią, a ja jak baba udaje że mnie głowa boli albo że już śpie:).Ogólnie jestem taki bez życia więc zatęskniłem za bombą i myślałem o kolejnym cyklu ale już mądrzejszy chciałem zrobić [...]
[...] 2006 (trening na mase split od stycznia 2007, z dieta i powaznym podejsciem od wrzesnia 2007) z budowy jestem typowym endomorfikiem. wymiary dosc kiepskie (bic zalediwe 35, jak zaczynalem bylo 30). Nie wiem co jest naprawde ;/ ze nie chce rosnac. Suplementy (kiedy jeszcze nie mialem pojecia o niczym zjadlem jablczan i nitrobolon na 2 cykle- [...]
witam, moje pytanie dotczy nieczego innego jak odchudzania. troche inetersuje sie tematem diet, cwiczen = lepszego wygladu sylwetki. mam 26lat waze obecnie 54,5kg przy 168 wzrostu poziom mojej tkanki tluszczowej okreslam jako 23-24% choc ciezko mi to tak naprawde okreslic. mam zarysowane miesnie przy napieciu je widac. cwicze codziennie (rower [...]
Witam! Musze zrobic badanie kalu dostalem 2 kartki i 2 pojemniki i pytanie w czym to zaniesc do snepidu i ile tego ma byc w tym pojemniku ? i jak to tam nabrac?
[...] lepszy od tego, czego Wam i sobie życzę. Pozdrawiam. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na [...]
Mam pytanie, czy wielki tlusty brzuch przeszkadza byc silaczem? Czy przeszkadza np: w Wyciskaniu na klate czy barki, czy jak ktos ma duzy brzuch to znaczy ze bedzie slabszy? Bo ja juz mam dosc rzezbienia brzucha, to jest przegiecie, robilem go 14 miesiecy, codziennie, ****a codziennie trening, miesnie wyszly dopiero po roku jak zjadlem 700 [...]
[...] w ten sposób na nabiał, zrezygnowałam z moich kochanych tłustych serów na rzecz twarogu i sera feta, druga rzeczą jest błonnik jeszcze w czasach gdy jadłam wszystko jak leci nie patrząć na wartości odzywcze nigdy nie jadłam płatków gryczanych, lnu, otrębów itp. Myslicie że taka reakcja organizmu jest spowodowana wlasnie tymi zmianami w [...]
